中性脂肪とダイエットの関係
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ダイエットに興味のある方なら「中性脂肪を燃焼してダイエットしよう」という言葉を耳にしたことが少なからずあると思いますが、この言葉には少し違和感があります。
というのも、中性脂肪をそのまま燃焼する事はできないからです。筋肉が使うのは脂肪細胞が蓄えられている中性脂肪ではなく、その成分となっている脂肪酸だからです。
つまり「中性脂肪を燃焼してダイエットしよう」ではなく「脂肪酸を燃焼してダイエットしよう」が正しいと言えるのです。
しかし、中性脂肪は燃焼しないものの、ダイエットをしたい人にとっては、ダイエットが楽かどうかの指標になりますので、健康診断ではぜひ中性脂肪をチェックしましょう。
中性脂肪の値が５０ｍｇ／ｄＬ以下なら、ダイエットは無理。５０〜１００の人はダイエットが難しく、１００〜１５０の人はダイエットは可能性あり。１５０を超える人は、ダイエットの成功率が高くなると言われています。
つまり、中性脂肪値が高いと中性脂肪値を下げる事がダイエットに繋がるため、ダイエットも成功しやすくなるというわけです。
中性脂肪値が高いというのは、肝臓が中性脂肪を作り過ぎているということです。中性脂肪は脂肪細胞に蓄えられて、体脂肪が増加するため、肥満の原因は肝臓であるともいわれます。
中性脂肪値を下げるには、規則正しい食生活にしたり、適度な運動をしたり、特定保健用食品やサプリメントを利用したりすることで対処できます。
しかし、中性脂肪が増加する前に気付いて対処することが一番大切です。
