中性脂肪の予防に緑茶
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中性脂肪は私たちの身体には不可欠なものですが、最近は中性脂肪の増え過ぎで困っている人が増えています。
中性脂肪対策には、食生活の改善と適度な運動がなによりも大切ですが、上手に取り入れることによって中性脂肪対策になる成分もあります。
例えば、カテキン。緑茶に含まれる苦味成分としてしられていますよね。実は、カテキンはワインやココアに含まれるポリフェノールの一種でもあり、抗酸化作用があるのも大きな特徴です。
このカテキンの抗酸化作用には、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ効果が働きがあり、酸化によって起こる病気の発生を抑制できると言われています。
つまり、緑茶を飲むと中性脂肪対策になるということなんですね。
ちなみに、カテキンの抗酸化作用は体に入って２時間ほど持続するので、例えば朝食時にとって午前１０時頃に飲む。ランチ時にとったら午後２時から３時のティータイムにも飲む。そして夕食時にも飲むなど時間のバランスをとって飲むと効果的です。
一方、ポリフェノールも抗酸化作用が期待できます。ただワインはアルコールですので、緑茶の方がより飲みやすいかもしれませんね。
体の流れをスムーズにするには適宜水分補給をすることも大切です。その水を緑茶にすれば、中性脂肪対策にもなるということですから、今日からの水分補給に緑茶を飲んでみてはいかがでしょうか。
